Das Zirkeltraining ist einfach und macht Spaß. Trainiere gemeinsam in der Gruppe abwechselnd an 9 Geräten mit jeweils einer Step-Übung zwischendurch. Die Periodenampel zeigt dir an, wann du an den Geräten trainierst und wand du zur nächsten Übung wechselst. In weniger als 20 Minuten hast du ein rundum Trainingsprogramm absolviert.
Im Trainingszirkel stehen neun Geräte im Kreis, die ein komplettes Ganzkörpertraining ermöglichen. Zwischen jedem Gerät ist ein Steppbrett. Wenn die Ampel grün leuchtet, machst du 45 Sekunden lang deine Übung. Wenn die Ampel rot zeigt, hast du eine kurze Pause und wechselst im Uhrzeigersinn zum nächsten Gerät bzw. Steppbrett.
An den Zirkelgeräten trainierst du nicht mit Gewichten, sondern mit moderatem hydraulischem Widerstand für die Kraftausdauer. Du stellst den Widerstand über ein Rädchen am Zylinder des Geräts ein. Schwierigkeitsgrad von -2 (leicht) bis +2 (schwer).
Wir empfehlen den Zirkel zweimal hintereinander zu absolvieren und eine kurze Trinkpause einzulegen, wenn du eine ganze Runde geschafft hast. Auf diese Weise kräftigst du deine Muskulatur und verbesserst gleichzeitig die Ausdauer.
An nahezu allen Geräten im Zirkel trainierst du zwei Muskelpartien gleichzeitig, beispielsweise Rückenstrecker und Bauchmuskeln oder Schulter und Rückenmuskulatur.
TechnoGym ist nicht nur unser Partner von der ersten Stunde an, sondern hat bereits sieben Olympische Spiele ausgestattet und verfügt über 35 Jahre Erfahrung in der Konstruktion und Herstellung von professionellem Fitnessstudio Equipment. Die Geräte sind sicher, effektiv und komfortabel. Der Zirkel ist gerade für ältere Menschen ideal geeignet um fit zu bleiben.
Am meisten macht der Zirkel Spaß in der Gruppe bei einem unserer beliebten Zirkeltraining-Kurse unter Anleitung vom Trainer, der zwischen jedem Gerät eine Stepp-Übung vormacht und darauf achtet, dass die Übungen alle richtig ausgeführt werden.
Kontaktiere uns unter der 03471 / 624 2020 oder komm einfach vorbei, wir beraten dich gern.
