Wellness im ATRIUM Fitness

Denken Sie daran nicht mit leerem Magen in die Sauna zu gehen oder direkt nach dem Essen. Bevor Sie die Sauna betreten, bitte immer duschen – nicht nur aus Hygienegründen, sondern um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen. Nach dem Duschen sollten Sie sich gut abtrocknen, weil trockene Haut besser schwitzt.

Grundsätzlich unbekleidet sauniert, wenn Sie bestimmte Körperregionen mit einem Handtuch verhüllen möchten, ist dies bei uns auch gestattet. Wichtig ist in jedem Fall, ein großes Badehandtuch auf die Sitzbank zu legen (gehört zur Saunaordnung). Denken Sie bitte daran, Sauna dient der Entspannung, verhalten Sie sich deshalb bitte ruhig innerhalb der Sauna und im Ruhebereich.

Gehen Sie zunächst 2 Minuten an die frische Luft und nehmen Sie anschließend eine kalte Dusche, um die durch die Erwärmung geweiteten Atemwegsschleimhäute wieder zu verengen. Dies ist wichtig zu beachten, denn eine gesundheitsfördernde Wirkung wird nur dann erzielt, wenn die Frischluft- und Kaltwasserabkühlung stark ausgeprägt ist. Die Abkühlzeit zwischen den einzelnen Saunagängen sollte in etwa so lange ausfallen, wie der Saunagang selbst. Wichtig ist ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (kein Alkohol). Empfehlenswert sind Calcium- und Magnesiumreiche Mineralwasser.