
Freihanteltraining
Das Freihanteltraining ist der Klassiker für effektiven Kraft- und Muskelaufbau und seit dem Siegeszug der Bikini-Klasse-Athletinnen im Fitnesssport auch längst keine Männer-Domäne mehr. Freihantelübungen erfordern mehr Koordination bei der Übungsausführung, da es keine vorgegebenen Bewegungen gibt wie beim Gerätetraining.